Тренинг концентрации Существует множество методов тренинга концентрации вот несколько из них. 1 Взять свечу , поджечь .Когда воск начнет капать смотреть в точку падения капель до полного сгорания свечи 2 Выбрать точку на стене и сфокусировать свое внимание на ней . Удерживать взгляд в течение 30-40 минут . Тренинг серого видения. Сфокусировать свое зрение на предмете , удерживать взгляд порядка 20 минут , затем закрыть глаза постараться представить его , и начать вертеть. Затем взять 2 предмета… пока вы не сможете охватить своим вниманием всю комнату. Техника самогипноза Устройтесь поудобнее. Выпрямитесь, глядите перед собой, дышите медленно и легко, расслабитесь Объявите себе время на которое вы желаете погрузится в самогипноз. объявите себе цель погружения в самогипноз. Формулировка цели должна «звучать» как факт Состояние по выходу Объявите себе, в каком состоянии вы хотите быть, когда завершите этот процесс.
Тренинг концентрации