Что в ответах Alia и UNISO есть вещи, кои близки и родны биоэнерготерапии. Вы не подумайте что это реклама - просто мысли вслух... (Если уже надоело - дальше не читайте.)
У UNISO обнаружены справедливые наезды на излишний самоконтроль, коего у меня нету, так что растекусь мыслёй по древу. %) Вообще любопытный метод рассмотрения человека был предложен... конечно Лоуэном. Грубо говоря как энергосистему человека можно представить как насос (может генератор правильней?) с торчащими из него двумя шлангами, кои эту энергию выплескивают наружу (имеется в виду шланг положительных и отрицательных эмоций). Хороший насос должен качать энергию ритмично, а по шлангу она должна идти пульсациями (т.е. шланг должен быть эластичным). Соответственно большенство неврозов можно рассматривать в этой системе. Например излишний самоконтроль (симптом мазохизма - самого распространенного невроза нашей страны) можно изобразить как два узких кольца на конце каждого из шлангов, да еще и направить их друг на друга. И правда - чем легче всего подавить гнев и злобу? Естественно положительной эмоцией, коя, вместо того чтоб выскочить наружу (на уровень восприятия) теперь борется с некой отрицательной... Для n-ного раза хватит. 8)))
У Alia обнаружены некие упражнения, кои несколько смахивают на биоэнерготерапевтичиские (Где бы скачать-почитать - прям заинтересовало). Только... Ну, по-моему, это долговато и... не думаю что очень эффективно. Хотя это мнение сложилось чисто из текстового описания, так что запросто могу ошибатся. А вместо того чтоб трястись можно издавать монотонный звук одной тональности (любой - хоть свист, хоть вой, хоть букву 'А'), не обязательно громкий, но максимально долгий. И еще хорошо бы прогнуться назад немного (ноги на ширине плеч, подсогнуты, стопы немного внутрь, руки уперты в поясницу, макушка головы должна составлять вертикальную линию с точкой между пяток). Если тяжело можно лечь спиной на табуретку. Вообще изнутри должно начать трясти все тело. Но с первого раза обычно трясет либо диафрагму, либо горло, либо легкие. Но потом все это должно слиться в одну непрерывную вибрацию.