А можно я поподробнее отвечу? полностью согласен с тем, что выше UNISO написал. Вот только в отличие от телесно-ориентированных техник, восточные единоборства не дают мгновенного эффекта, по моим наблюдения прогресс может наблюдаться не раньше чем через 3-4 месяца занятий (при условии, что тело и так достаточно тренировано). Если стоит конкретная задача, то имхо необходимо и конкретные техники использовать, специально для этих задач разработанные. И лучше не самодеятельностью заниматься, а к хорошему спецу обратиться, благо на тренинг сейчас не проблемы попасть. Из лит-ры могу посоветовать Райха, Лоуэна, Баскакова, Пельднигера, Крегера, Любан-Плоцц (по мере убывания известности и доступности). Почитать стоит, хоть терминологию освоишь. А то мешаешь божий дар с яичницей. И вот еще что, друг любезный, если уж приводишь цифири, будь добр и ссылочку на первоисточник дать. В целях повышения общей образованности так сказать ;-) p.s. кстати, о каком президенте речь то идет?