Изиняюсь конечно, но умение останавливать внутренний диалог - побочный эффект. Основная цель, как раз и заключается в "переносе" центра внутренней речи... И это только первый шаг.
Готов спорить вы даже не опробовали эту технику...
В любом случае, последующие комментарии просба выносить в отдел статей.