Про концентрации . Есть куча методов тренировок. Ода из них.
Возьми свечу подожги и капай воском в одно место в течение часа и так "каждый" день причем смотри не отрываясь в то место куда капаешь.Или без свечи выбери точку к примеру на стене и смотри на нее не отводя взгляда....
Вот в общем то и все:))