И ещё: на ненависти ни одна практика нормально не сработает.
Понимаю, легко сказать: "Избавься от ненависти", но пока У ТЕБЯ такая эмоциональная привязка к этой ситуации и этому человеку, всё будет только усугубляться. Пока не вылечишься...
Если действительно надоело страдать, переживать и ненавидеть, попробуй для начала простейшую ментальную гимнастику: посмотри на происходящее с точки зрения кого-то ещё - старых и новых сотрудников фирмы, начальства, уборщицы, воробья за окном, кого угодно. Как можно больше самых разных "глаз". Перепробовав с десяток, попробуй увидеть происходящее ЕЁ глазами.
Уверяю, увидишь и поймёшь мно-о-ого интересного :)
Силы тебе! Держись.