Все говорили много и правильно, но для начальных стадий необходимо главное - сильное (и хорошо сложенное тело). Первый шаг правильной магической практики - сформировать нормальную телесную оболочку. Для мужиков - гири и бойцовка. Для женщин - Хатха, Ушу (мягкие стили), танцы. Нельзя только сваливаться в профессиональный спорт - мозги страдают. Женщинам можно, конечно, рекомендовать и атлетическую гимнастику, но под строгим контролем. Личная физическая сила - первый шаг к овладению силой внутренней.
В здоровом теле - здоровый НЮХ! 8о)))
Тепла!